转载一篇很喜欢的文章，TLDR：卷王门为了可持久化卷，可以尝试争取以下条件：
- 稳定舒适干净的佳所，打扫最好外包。
- 营养丰富的饮食，备餐也可以外包，除非你自己享受。
- 一定要有坚持运动的习惯，和健康的作息以及生活方式。站 30 分钟坐
30 分钟，不要久坐。 - 如有伴侣，两人需要关系稳定，有问题可以看 couple’s therapy，但尽量少出么蛾子，绝对不找 drama 伴侣
- 有（可以包括伴侣在内，但哪怕有伴侣也需要额外的）support network。这里面可以包括你的心理咨询师、朋友、家人等。
- 最好没小孩，有了最好外包工作，但你会有遗憾没陪够小孩。
- 每季度一次 vacation，4 天以上，最好每季度一星期。长远来讲你的 productivity 只会更高，不会更低。也可作为有效的职场谈资，瞬间拉进关系。help put things in perspective
- 至少有一项你可以高度投入的爱好，投入到如果工作运气不好，你可以暂时 prioritize 这个爱好并从中获得满足与成就感。是非常重要的 hedge，没有它你很难保持长期的情绪稳定和源源不断的动力。
以下是原文。
作者：nyc_peach
链接：http://xhslink.com/NZooZx
躺平是成长的必经之路（2）
昨天大概说了一下跳到 trading 挣百万（转载者注：这里是说百万 USD）做高级打工人的前半段。今天说说后半段。
但是进入正题之前，我想先和大家阐述一下我的打工观，这个道比术重要。
资本家是掌握生产资料的人。对于坐写字楼的工作来说，生产资料是什么？是你啊。写代码要你，跑模型要你，出去 social 也要你。人就是生产资源。你是在和资本家直接换你。你的聪明才智你的真知灼见，都是基于你的筋骨血肉之上。所以你不管是只想打个工，还是以后想掌握生产资料，最重要的是什
么？是身体好啊！
我也提到我从读书时候就很卷，运气也很好，所以形成正向反馈，卷了五年吧，我得到了什么？一些钱，和颈椎病。别人加班我加班，别人度假我还在加班。白天开会吵架，晚上安静如鸡写代码。我就一个颈椎病还算轻的，而且有常年运动的习惯，这个真的很重要。但是 burn out 平等地不会放过任何一个卷王，depression ＋ anxiety 三年多了，如果不是拒绝吃药，现在该当空瓶博主了。
有些低潮你必须亲自经历过才会懂。那种来源于活着本身即痛苦的煎熬，以及对解脱的渴望，每一刻的悲伤和焦灼又空虚又具体。我现在没有什么宏图大志，又过了一天我还活着没 neng 死自己就算成功了。没错，在过去三年很多个日日夜夜，连这个目标我都需要朋友家人咨询师一起帮助才能完成。当然这些不足为外人道也，他们看来我阳光健康还励志哦，哪天嘎了也不过换来两个字“可惜”罢了，于我又有何关系呢？虽然稳定了一个多季度，但是抑郁这个事情不存在治愈，几乎一定会复发，所以就是不下雨的时候修房顶，现在赶紧铺好自己的 support network，争取下一次它再来吞噬我的时候我可以拉着爱的人的手躺平，只求一个安稳度过。
评论区干万别劝，看了只会烦，一律立马删。
要不昨天承诺的内容我先推一推，今天讲讲如何 sustainably 卷吧。
我对 sustainable 是这个标准，就是做的时候你觉得这还算轻松，you feel likeyou can keep doing his forever. 那么根据我和身边卷王们的经验总结，如下条件会很有帮助：
- 稳定舒适干净的佳所，打扫最好外包。
- 营养丰富的饮食，备餐也可以外包，除非你自己享受。
- 一定要有坚持运动的习惯，和健康的作息以及生活方式。站 30 分钟坐
30 分钟，不要久坐。 - 如有伴侣，两人需要关系稳定，有问题可以看 couple’s therapy，但尽量少出么蛾子，绝对不找 drama 伴侣
- 有（可以包括伴侣在内，但哪怕有伴侣也需要额外的）supportnetwork。这里面可以包括你的心理咨询师、朋友、家人等。
- 最好没小孩，有了最好外包工作，但你会有遗憾没陪够小孩。
- 每季度一次 vacation，4 天以上，最好每季度一星期。长远来讲你的 productivity 只会更高，不会更低。也可作为有效的职场谈资，瞬间拉进关系。help put things in perspective
- 至少有一项你可以高度投入的爱好，投入到如果工作运气不好，你可以暂时 prioritize 这个爱好并从中获得满足与成就感。是非常重要的 hedge，没有它你很难保持长期的情绪稳定和源源不断的动力。
这里面的主题是什么？有两个主题。
第一个主题是，精力有限。你不可能一天工作 12 小时，陪对象 4 小时，陪孩子 4 小时，运动 2 小时，再睡 8 小时。一天只有 24 小时。所以如果你过载了你自已，something’s gonna give，一定有东西会 suffer，并且是在你不可控的情况下。你能控制的就是不要过载你自己，做好选择，永远留一点 buffer，在你有可以选的时候去 prioritize，每一次 say yes 都意味着你对别的东西 say no，想想你的 yes 和 no 是什么。
第二个主题，是周期。你一定会经历高潮，也一定会有低谷。未雨绸缪。
- 身体好，
- 有人爱，
- 除了工作还有其他值得做的事情
- 以及时不时把工作晾在一边。
这些是支撑你度过低谷的四大支柱，也是长期可持续卷的永动机。
这也意味着如果这四个支柱里面有任何倾塌，你需要付出时间精力去修补。性命攸关，它们值得！
最后 tag 一点，这是一个开放性问题：诸君，如果你想做高级打工人，你的最终目的是什么？这个答案很重要。它直接指示你所有其他的决定。
如果你还处于为了别人拼的阶段——为了父母家族的荣耀，为了别人高看你一眼，你还完全被自己的 ego 踩在脚下，甚至可能没有足够的自我觉知 知道你到底是谁、对你想要和不想要的没有足够的觉察，那你可以先歇一歇了，先别卷，走错方向越走越后悔，而且后头可不一定有后悔药。
如果你和我一样，是为了自己拼——你的 end game 是什么？极少数人可能想大富大贵，可我这没有富贵经，你可以划走了。
我花了很多年才意识到，我不需要大富大贵，更不想大红大紫。我只想做个小富舒适的普通人，在自家后院的葡萄架下，诗酒相伴，猫狗在侧，爱人在眼前，如此安稳度过一生。那些璀璨的，美妙的，精致绝伦的物质上的存在，已经鲜有我没见过的；它们很难再超越我的想象，也很难再给我带来额外的快乐。物质带来的幸福感逃不脱 diminishing return，我很清楚我已经到了 return curve 几乎 flat 的阶段。那些钱买不到的，挖掘挖掘还可以有希望作为幸福源泉，而它们都需要时间。
again，我不需要大富大贵，我也不想操心去创业啥的，我甚至不需要花多少钱。我打算 20w 一年被动收入，假设 20% 的 long term capital gain 和 4% 的计入通胀平均年化（想微算乐观了），存满 6.25M 我可以彻底啥也不干地退休，自己活可以很潇洒，在生活水平稍低一点的地方养个对象和小孩也不成问题。退休不等于没事儿干，我可以做慈善，可以做点自己的 freelance 项目，可以做个清闲的 part time，都是 open 的，到时候选择就更多，从财富增长变为财富保值即可，等我两腿一蹬直接变成一个慈善 fund。
我现在对人生的态度就是，smooth sailing，不再有那么多需要我去奋力追逐的东西（或者说追也是白费力气/不值），我就在这一方小船里，漂到哪就欣赏哪里的景色，等风等暖阳等雪，等想上我的小船一起吃点小零食分享小被窝的人或者猫猫猫狗狗。船到了桥头就自然直，遇到港湾就可以上岸，在安稳舒适的小屋里美美地睡上一觉。如果有天醒来怀念白帆蓝海，我的小船还在，我永远可以再次启程。